책 정보
내 마음을 안아주는 명상 연습

저자:최훈동

출판사:담앤북스

출판일:2019-06-30

장르:심리학

삶의 파도에 휩쓸리지 않고 평온함을 유지하는 방법을 담은 책이다. 우리는 삶의 역경과 부정적인 생각을 회피하는 데 대부분의 에너지를 쓴다. 하지만 생각은 초대하지 않았는데도 찾아오는 손님과도 같아서 우리 마음대로 제어할 수 없다. 저자는 고통스러운 생각과 감정에서 벗어나려 애쓰는 대신 감정을 손님처럼 친절하게 대하고, 감정과 연관된 사건에서 받은 상처를 안아 주라고 조언한다. 그 과정에서 필요한 통찰과 지혜를 제공하는 것이 바로 "숙고 명상"이다. 숙고 명상을 통해 내면의 상처를 바라볼 수 있게 되면 부정적인 감정이 찾아와도 자애와 연민을 갖고 자신을 대할 수 있다.


제작:0/284 남음

100%


< 돌아가기 ↑위로가기